5 Manfaat Kulit Jeruk yang Jarang Diketahui Orang

Gambar kulit jeruk (Sumber: pixabay)

pikiRindu.com- Saat ini, banyak orang mulai memperhatikan pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Namun, masih banyak yang tidak menyadari bahwa salah satu sumber nutrisi yang terabaikan adalah kulit jeruk. Padahal, kulit jeruk memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Kulit jeruk mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit kronis, serta mendukung fungsi organ dalam tubuh kita.

Pertama, kulit jeruk mengandung senyawa flavonoid yang disebut naringin. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Ahn dkk (2016), senyawa ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Naringin dapat mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Kedua, kulit jeruk juga mengandung senyawa hesperidin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Li dkk (2014), konsumsi hesperidin dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengurangi risiko osteoporosis pada tikus betina.

Ketiga, kulit jeruk juga mengandung senyawa limonene yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Asamoto dkk (2002), limonene dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat pada tikus.

Keempat, kulit jeruk juga mengandung senyawa polifenol yang disebut auraptene. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Manthey dkk (2001), auraptene dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Kelima, kulit jeruk juga mengandung vitamin C dan serat. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, sementara serat dapat membantu memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

Namun, sayangnya masih banyak orang yang mengabaikan kulit jeruk dan hanya membuangnya begitu saja. Padahal, kulit jeruk dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk membuat minuman atau makanan.

Misalnya, Anda bisa membuat infused water dengan menambahkan potongan kulit jeruk ke dalam air putih. Infused water yang dihasilkan akan memiliki aroma dan rasa yang segar, serta kaya akan nutrisi dari kulit jeruk.

Selain itu, kulit jeruk juga dapat digunakan sebagai bahan tambahan dalam masakan. Anda bisa menambahkan potongan kulit jeruk ke dalam saus atau sup untuk memberikan aroma dan rasa yang lebih segar.

Tentunya, ada beberapa hal yang perlu juga untuk diperhatikan saat memanfaatkan kulit jeruk. Pastikan kulit jeruk yang akan digunakan bersih dan bebas dari pestisida atau bahan kimia lainnya. Selain itu, sebaiknya hindari mengonsumsi kulit jeruk yang sudah tercemar atau tidak segar, karena hal tersebut dapat membahayakan kesehatan tubuh kita.

Banyak orang yang belum menyadari pentingnya kulit jeruk untuk kesehatan tubuh kita. Mereka cenderung membuang kulit jeruk begitu saja, tanpa memanfaatkannya sebagai sumber nutrisi yang berharga. Padahal, dengan memanfaatkan kulit jeruk, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Oleh karena itu, perlu adanya upaya untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kasiat kulit jeruk. Tulisan ini hadir sebagai salah satu referensi agar pembaca semakin yakin bahwa kulit jeruk juga memiliki kasiat yang baik bagi Kesehatan tubuh.

Kebanyakan orang lebih yakin pada obat sintetis ketimbang obat dari bahan alami seperti kulit jeruk. Mereka tidak menyadari bahwa obat sintetis tentunya memiliki efek samping. Edukasi Kesehatan sebaiknya terus dilakukan agar masyarakat semakin sadar untuk menjaga Kesehatannya secara bijaksana dalam kesehariannya. Kegiatannya bisa dalam bentuk pelatihan ataupun sosialisasi Kesehatan kepada masyarakat.(Red.pikiRindu)